Meer balans in het leven?
Wil jij je energieker voelen? En wil je hierin ondersteuning?
Maak dan een gratis telefonische afspraak (30 minuten) om te kijken wat ik voor je kan betekenen
Wat zou jij willen veranderen?
Soms is het helder wat je met je leven wil maar dan lukt het niet om stappen te zetten door bijvoorbeeld onbewust patronen die ervoor zorgen dat je niet verder komt.
Coaching helpt je om zicht te krijgen wat voor jou belangrijk is in je leven. Ik help je luisteren naar jezelf, leef me in en stel je de juiste vragen om naar de kern te komen. Wat is je diepste verlangen? Wat is jouw talent en potentieel om te bloeien tot wie je werkelijk bent? En wat heb je daarvoor nodig? Wat is je doel? En wat zit er nog in de weg? Hoe kan je er zelf voor zorgen dat je weer vitaler wordt en lekkerder in je vel gaat zitten op het gebied van voeding, beweging, slaap en ontspanning?
"Laat je levensenergie stromen door te doen waar je blij van wordt"
Evenwicht in voeding, beweging en slaap
Hoe zit in ik mijn vel? Hoe kan ik beter voor mijzelf zorgen en tijd nemen voor mijzelf (voeding, beweging, slaap en ontspanning)? En hoe kan ik mijzelf omarmen en accepteren?
Stressreductie, mindfulness en ontspanning
Hoe gaat het nu met mij? Hoe krijg je een rustige en kalme geest? Hoe kan ik meer ontspannenheid en balans ervaren?
Jouw verlangen en missie
Wat voed mij in het leven? Waar verlang ik nu echt naar? Wat is mijn droom en hoe kan ik een eerste stap zetten?
Waar wil jij naar toe?
Jij kiest uiteindelijk waar de aandacht naar toe gaat tijdens de coachsessies, denk aan veranderen van werk, meer balans tussen werk en gezin, meer ontspanning tot het dagelijks bewegen en anders eten.
Samen maken we je doel concreet en opdrachten worden verwerkt in een persoonlijk plan.
Je ontvangt
Vitaliteitsanamnese
Een uitgebreide vitaliteitsanamnese om inzicht te krijgen in je huidige situatie
Fittest
Indien gewenst een fittest om inzicht te krijgen in je gewicht, lichaamsvetmassa, lichaamsvet, spiermassa, visceraalvet, basaal metabolisme, metabolische leeftijd, botmassa, BMI en bloeddruk.
Plan op maat
Samen bepalen we jouw doel waar jij naar toe wil werken en je ontvangt een up-date na de sessie per mail.
Online Coach
Tijdens het traject kan mij vragen stellen via de app.
Tools op maat
1-op-1 beweegoefeningen
Voor kracht, souplesse en conditie
1-op-1 mindfulness en ontspanningsoefeningen
Voor een kalm en rustig hoofd
Voedingsadvies op maat
Voeding dat bij jouw lichaam past
Over mij
Al jaren ben ik actief binnen het domein van leefstijl, vitaliteit en preventie en gepassioneerd om mensen op weg te helpen naar een gezond en gelukkig leven. Ik geloof in maatwerk en daarom werk ik niet met een programma maar heb ik in de loop der jaren veel tools ontwikkeld die ik effectief inzet. Het beste van twee werelden, de Westerse als de Oosterse geneeskunde, combineer ik met elkaar. Ik heb een achtergrond en ben opgeleid als erkend leefstijlcoach (BLCN geregistreerd), voedingsdeskundige, yoga- en mindfulnesstrainer.
Julia
"Door echt goed naar mijzelf te luisteren en ook daarnaar te handelen, voel ik me sterker en krachtiger"
Praktische informatie
Vitaliteitscoching (bij De Zorgboutique in Leidsche Rijn, Terwijde)
| Consult | Duur: | Prijs | |
|---|---|---|---|
| Kennismaking | 30 min (telefonisch) | gratis | |
| Intake, fittest + consult | 90 min | € 125,- | |
| Basispakket | Intake 90 min + 4 consults van 60 min. | € 450,- | Korting 5% + gratis intake |
| Pluspakket | Intake 90 min + 7 consults | € 699,- | Korting 8% + gratis intake |
| Los coach-consult | 60 min | €95,- | |
| 1-op-1 bewegen | 60 min | €65,- |