Aantal personen: 2

Heb je geen tijd om te koken? Dan is dit gerecht iets om nu te bereiden. Binnen 10 minuten staat er een heerlijke gezonde soep op tafel! 

Iedereen heeft zijn eigen beweegreden of motivatie om te werken aan een gezonde leefstijl. Maar 'te werken' klinkt gelijk als 'moeten'. We hebben het al zo druk met van alles en dan moet ik ook nog aan mijn leefstijl werken. Een gezonde leefstijl ontwikkelen is eigenlijk een doorlopend proces. Je gaat niet opzoek naar een eenmalige oplossing buiten jezelf maar je doorloopt een eigen proces van kleine stappen waarbij je leert vertrouwen wat goed voor jou is. Het is ingebed in jouw leven, een basis van waaruit je leeft. Het gaat vanzelf omdat het je energie geeft. Een gezonde leefstijl creëren niet is dus niet alleen de moed vinden om naar de sportschool te gaan en jezelf op dieet zetten. Een gezonde leefstijl creëren is een doorlopend proces waarbij je afstemt wat goed is voor jezelf en wat niet goed is voor jezelf en daarin kleine stapjes zet. Dat betekent dat je ook luistert naar jezelf, balans vinden in wat je doet, vertragen, het opmerken van emoties en deze weer laten gaan, jezelf accepteren, van jezelf houden enzovoort. Neem vooral de tijd om met jezelf aan de slag te gaan.

Om nieuw gedrag te ontwikkelen zijn zelfliefde, discipline en geduld 3 sleutelwoorden (of de drie-eenheid genoemd) die je in gedachte kan nemen.

Gezonde leefstijl, je vitaal voelen, je immuunsysteem activeren.... je hoort het veel en sinds de corona wordt er meer over geschreven en gepraat. Maar wat is een vitaal en gezond leven eigenlijk? Dat is voor iedereen persoonlijk en er is ook geen stellige definitie voor.