Om nieuw gedrag te ontwikkelen zijn zelfliefde, discipline en geduld 3 sleutelwoorden (of de drie-eenheid genoemd) die je in gedachte kan nemen.
Liefde (zelfrespect):
Benader jezelf vanuit liefde. Dat kan natuurlijk niet altijd 100% blij zijn met jezelf want veel mensen hebben een kritisch stemmetje in hun hoofd. Soms staat dit stemmetje zo in de spotlight en is er geen sprake meer van gezonde kritiek naar jezelf. Kijk of je bewust wordt van het kritische stemmetje in jezelf, keur het niet af maar merk het alleen op. Je mag er volledig zijn! Wees niet te streng voor jezelf en geef jezelf regelmatig een schouderklopje als iets lukt, ook al is het iets kleins.
Discipline:
Om te veranderen heb je ook moed en discipline nodig. Maak afspraken met jezelf en probeer dit na te komen. Lukt het niet, geen probleem, dan probeer je het de volgende keer weer opnieuw.
Geduld:
Het kost eenmaal tijd om iets te veranderen. Het moet eerst verankeren in onszelf voorbij onze wilskracht. Je wilt misschien gelijk resultaat zien omdat dit 'normaal' is geworden in onze Westerse cultuur dat er voor alles een oplossing is. Als jij echt iets wilt bereiken dan gaat het komen maar dan zal je af en toe ook geduld moeten hebben. Uiteindelijk gaat het om een duurzame verandering.
