Gezonde leefstijl, je vitaal voelen, je immuunsysteem activeren.... je hoort het veel en sinds de corona wordt er meer over geschreven en gepraat. Maar wat is een vitaal en gezond leven eigenlijk? Dat is voor iedereen persoonlijk en er is ook geen stellige definitie voor.
Hoe ik vitaliteit definieer is:
“Vitaliteit is met aandacht en bewust te leven waarbij er een evenwicht is in wat je energie oplevert en wat je energie kost. Het omhelst diverse disciplines zoals voeding, beweging, ontspanning, slaap en zingeving. Je neemt de regie over je gezondheid waardoor je je krachtiger, gezonder en fitter voelt en meer balans ervaart”.
Iedereen heeft persoonlijke redenen om in beweging te komen. Dat kan zijn:
-
Ik wil me fitter voelen
-
Ik wil meer ontspannen
-
Ik ben niet blij met mijn werk
-
Ik wil afvallen
-
Ik slaap slecht
-
Ik zou willen proberen te mediteren
-
Ik heb te weinig tijd voor mijzelf
-
Ik ben altijd moe en wil weer energie
-
Ik wil 2 keer per week sporten maar ik krijg het niet voor elkaar
-
Ik zit niet lekker in mijn vel
-
Ik wil van mijn pukkels af
-
Ik wil meer bewegen
-
Ik houd te veel ballen tegelijk omhoog
-
Ik wil 100 worden
-
Ik wil van mijn medicijnen of ziekte af